YOGA THERA

【第4期】 ”カラダ”を知る ”ならいごと”


オトナのための ”ならいごと”

〜それはカラダとココロを繋げる時間〜

 

<第1期(6〜8月金曜)20時間で受付終了> 

<第2期(7〜9月月曜)24時間で受付終了>

<第3期(9〜11月)27時間で受付終了>

 

<第4期募集(10〜12月月曜)本日9日21時まで

 今申し込みいただけましたら 第2期の最後の2回分(9/13、9/20)に

 参加できるプレゼント付き♪

 

 

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限定追加募集

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7月から3ヶ月1クールで始まった第2期生が今月末に終了します。

 

最大人数を決めている開催している 

オトナのための”ならいごと”

 

 

 

2期生継続しなかった方の枠のみ

人数限定で追加募集いたします。

 

毎回、24時間以内に定員となってしまうこの人気講座です

 

 

是非ともお早めにご検討ください

 

 

さらに第2期からの継続参加者が非常に多かったため、

第4期の募集枠、ごくわずかとなっております。

気になった方は、どうぞお早めにお申し込みくださいませ。

 

 

 

<第4期は10月から12月分です>

(10月4日〜12月27日の計12回分 スケジュールは下に記載してます)

 

 

 

<第4期募集(10〜12月の月曜)9月7日12時より9日21時まで>

クレジットカード払い

申し込みは今すぐ

*メールアドレスとパスワードの設定が必要となります

*銀行振り込みが希望の方はヨガセラLINE@から連絡いただけますようお願いします

 

 

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”今”だからやれること

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ヨガセラ代表 白浜です。

 

 

 

 

現代に伝わる日本のヨガには

大きく2つの種類と役割があるようです

 

 

 

哲学的側面から生き方を学ぶ”ヨガ”

本来の身体を取り戻すためポーズを通して身体を変える・知る”アサナ・ヨガ”

 

 

 

みなさんがご存知なのは2つ目の”身体”に対してのものじゃないでしょうか

 

 

 

実はこの2つ

 

2つで1つ

って、ご存知ですか?

 

 

 

どちらだけやっても満たされません

 

 

 

 

肉体をひたすら勉強してきた理学療法士としての経験が

”考え方”=哲学を学んだことにより、ワタシはやっと 生きる意味が見えてきました

 

 

 

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マインドフルネス・瞑想

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ここ数年、ビジネス書を見れば”マインドフルネス”という言葉がよく聞かれます.

 

 

 

瞑想が身体によいというのは科学的にも証明され

実際にしているビジネスマンも増えています.

 

 

 

忙しいビジネスマンだけじゃなく

”しなきゃいけないこと”

”やらないといけないこと”で頭がいっぱいの主婦にも

とてもよい効能が多いようです

 

 

 

目一杯動くよりも

数分の座ってみる時間を1日の中に取り入れた方が

脳の活動、生産性をあげる効果がある

 

 

 

だからこそ取り入れてみたいのが ”瞑想” です

 

 

 

しかしやってみたことがある方なら経験したでしょうが・・

 

 

 

うまくいかなかった経験、ありませんか?

ワタシは雑念だらけで毎回困っていました.笑

なんせ、黙っていられない・・・笑

 

 

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わかっていてもできない事実

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やってみると感じること

 

 

 

「座ってられない」

「脚とか腰が痛くなってきた」

「このどんどん思い浮かんでくる雑念はどうしたらいいのか・・・」

 

 

 

と意外と悩みも尽きないものです。

(黙って座ってられないのは、あなただけじゃありません笑)

 

 

 

雑念にひっぱられないで座っているために必須なこと

 

 

 

実は・・・

 

 

 

 

”身体への意識”なのです

(もう一つ大切なものがありますが、それは講座のなかで話すかもしれません)

 

 

 

アーサナasana と呼ばれるヨガのポーズも

そもそもはその瞑想・座法ができるようにするためのものとも言われます

 

 

 

肉体を制御せずに精神を制御できることはない

 

 

 

現代の生活だけでは身体に意識を向けることがほぼないし、

実は、どんなにカラダを動かしているアスリートでも

楽に長く座っていられない人がほとんどなのです

 

 

 

みんなが思うところの ”鍛える”  がよいわけでもないようです

”鍛える” でよいなら、アスリートはみんな最強のはずです

でも、痛みを抱えている人も多いし、

メンタルのトラブルを抱える人も多い

 

 

 

なぜ、座っていられないのか?

なぜ、黙っていられないのか?

 

 

 

それには明確な理由があります

 

 

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大人だからこそ”ならいごと”

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座っていられない問題とはなんでしょうか?

 

 

シンプルに言えば

”楽に座れる感覚を知らない(経験していない)”

ということにあります

 

 

 

ヨガの師がいいます

 

 

 

「99%の実践と1%の理論」

という有名な言葉があります.

 

 

 

これを理屈を説明するよりも

あなたの体がその意味を教えてくれるでしょう

 

 

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名称より実践

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何かを学ぼうとするときに

「簡単に日程がとれる資格はないかな・・・」

「とりあえず資格取ろうかな・・・」という思考が思い浮かぶ人

少なからずいるかと思います.

(ワタシもそればっかり考えてました・・・)

 

 

 

資格という名前を手に入れて満足するのをやめてみませんか?

 

 

 

 

それよりも

人生を豊かにし

あなたの一生のものにするために

”身体”を通して学んでみる時間をお届けしたいのです

 

 

 

本当に効果を出すための”ならいごと”

始めてみませんか?

 

 

 

全米ヨガアライアンス認定のインストラクター(RYT200・500)や

長年さまざまな疾患をみてきた理学療法士、作業療法士が

お届けするヨガクラスは日本を探してもそうありません.

 

 

 

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症状改善も期待できます

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関節痛がある方

頭痛に悩んでいる

目眩がある

など 各種の痛みのケア としても有用です

 

 

 

夜眠れない

寝つきが悪い

などの 睡眠トラブル にも有用です

 

 

 

便秘

生理不順など

女性ならではのトラブル にも最大限に効果を発揮します

 

 

 

うつ病

パニック障害 など

精神疾患にこのクラスが著効することを

あなたは体験することになります

 

 

 

他にもたくさんの声をいただきました🌟

 

 

 

「そういえば、喘息が出ない」

「足のむくみが消えて、靴がゆるゆるになった」

「定期的に続けることで体がしっかりしてきた」

「毎回、インストラクターさんの笑顔に触れることができて、心も緩んできた」

「足がしっかりしてきてたおかげで、気持ちも違う感じがします」

「足が強くなった!と感じます」

「仕事が楽になってきました」

「なによりも自分がしっかりしないといけないんだなってことがわかってきました」

 

 

などなど・・・・

 

 

 

 

ヨガの叡智はすごいものがあります

 

 

 

 

理学療法士としてキャリアをつんでも

それを超える歴史がここにありました・・・

到底、現代科学で理解できるものじゃない歴史がそこにはあることを経験しました

 

 

 

 

西洋医学では”根本治療”ができません

 

 

 

”痛み”への対処はできるけど

”痛み”への根治はできない

 

 

 

痛み止めは処方できるけど、

その痛みの根本を取ることができない

それはみんな痛感しているはずです

 

 

 

これが西洋医学の現状です

 

 

 

緊急時の対応には最強ですが

長期スパンで見た結果を出すことには長けていないのです

 

 

 

東洋医学はそれを網羅していることに気づきました

ヨガから学び、日本人にあった本来の知識として伝える必要があったのです

(中医学ではありません)

 

 

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”やる”と決めて始める

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”ならいごと”の時間は90分

 

 

 

クラスの最初は、お話しから入ります

 

 

 

今の世の中を生きるのに必要な”絶対知っておいてほしい栄養のこと

血圧が高いとは何か・・・便秘とは・・・喘息とはなにか・・などの病気について

人生をより快適にするための”考え方の考え方”について

人間関係をよりよくするための考え方

 

 

 

ヨガの概念を含めたお話をお届けします

 

 

 

ヨガ的視点からも学びますが

さらに現代の最新栄養学の情報に基づいた

一般的には知られていない事実をお伝えします

 

 

 

分子栄養学にはない基盤がここにあります

 

 

 

時代は進化していますからね^^

4000年前の話だけでもダメかと思います

 

 

 

 

後半は世間一般でやっているクラスとはちょっと違った

効能を体感するためのヨガクラス

を、お届けします

 

 

 

効能を体感する

だから、ポーズに特化しません

ポーズを目標としません

 

 

 

このご時世ですから

免疫力を最大化する

って、最高じゃないですか?

 

 

 

本来の免疫機能って

すべて体内から出ることご存知ですか?

 

 

 

そんな素敵なあなたのための時間作り

あなたの自宅で始めてみませんか

 

 

 

90分

最初は長く感じるかもしれませんが、

受けていると ”あっという間” であるということに

数回受けていると気づくことでしょう

 

 

 

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ヨガマット1枚のスペースとほんの少しの勇気

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新しい物事を始めるとき

ほんの少しの勇気(チャレンジ精神)が必要です

 

 

 

”ワタシにできるかな”

”続けられるだろうか”

”失敗したらどうしよう”

”できなかったらどうしよう・・・”

 

 

 

普段から”恐れ””不安”に支配されやすい人は、

常にその悩みと戦うことになります

 

 

 

大丈夫です^^

 

 

 

自分のペースでやればいいだけです

時に、自分の症状・悩みについて相談したいこともあるかもしれません。

もし何かあれば、クラスのあとに少し残っていただいて

質問することも可能です

 

 

 

動きによっては「角度」をしっかり決めないと効能が出ないものもあります

 

 

 

その形(ポーズ)は  ”一つの方向性” と思いながら

今の自分の状態を確認し少しずつ続けます

 

 

 

誰と競うわけでもなく徐々に前に進めばいいんです 

ただそれだけです

 

 

 

 

大切なのは ”変化を認識すること” ですから

無理矢理ゴールの形にすることよりもあなた自身のなかで

変化を感じることが優先で

ついでに効果を実感できたらラッキーです

 

 

 

身体はどう言っているのか

身体はどう変化したてきたのか

何が違うのか

 

 

 

それを感じる 感度 を取り戻すレッスンとなります

 

 

 

 

これはおかしい・・・と感じられる”感度”

これはカラダにいい!悪い!と感じられる”感度”

この先生は愛情がある!と感じられる”感度”

 

 

 

人との関係性が希薄になった今こそ

特にあなたの”心”を 今こそ、育てたいものです

 

 

 

体を通して あなたの”心”に働きかけていきます

 

 

 

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今だからやれるこの方法で

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コロナ禍だから可能となったこのZOOMで繋がるということ

 

 

あなたの自宅であなたをケアする方法を

今、受け取ってみてほしいのです

 

 

 

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ただyoutubeで見てやるのとは違います

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現代はyoutubeがあります

検索すればいくらでもヨガクラスをみることができます

 

 

 

自分の好きな時間に好きなタイミングで好きなクラスをやるためのサイトは沢山あるんです。

 

 

 

しかし、多くの場合続きません。

 

 

 

なぜなら私たちは

「いつでも受けられる」と思うと受ける気がなくなる

という心理が働きます

 

 

 

私も海外のヨガサブスクで一番最初にやったヨガフリーレッスン

登録していましたが、数ヶ月分払って、結局2回くらいしか受けてません。笑

(だいぶ金を無駄にしました笑)

 

 

 

忙しいときに限って読書はできるけど、

夏休みのように時間がたっぷりあると意外と本を読もうとしなくなる心理と一緒です

 

 

 

また、

近くにあると有名でも意外と行かないお店の心理

使い放題のフィットネスジムで、必ず会員費だけ払って徐々に行かなくなっていく心理

 

 

 

と一緒です

 

 

 

”いつでも使える”はたいてい使わないのです

 

 

 

 

しかし、時代の流れでそのようなサブスクモデルはたくさん流行しています。

それだと結果的にお金の無駄遣いじゃないですか?

 

 

 

何事においても

時間とお金の無駄遣いはしてほしくないのです

 

 

 

だとしたら

最初はあなたがあなた自身を縛った方がいい

 

 

 

制約をつけることで我々は

その中で力を発揮できます

 

 

 

自由すぎる世界だと成長できないように

制約という不自由の世界の中で

あなたは自由に羽を広げて行けばいいのです

 

 

 

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”やると決める覚悟” が必要

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だから ”やってみよう” と思えたあなたにご案内したいのです

 

 

あなたと時間と共有して

一緒にやる時間を決めてやってみませんか?

 

 

 

「この時間は私のための時間」

 

 

 

そう、私たちと取り決めをしてみませんか?

 

 

 

だからこその ”ならいごと” です

 

 

 

子どもさんがいらっしゃるあなたであれば

ぜひその時間だけ

誰にも邪魔されないように

家族に協力してもらうのはいかがでしょうか

 

 

 

あなたが成長するための時間なら

家族も協力してくれませんか?

 

 

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あなたのための90分をご自宅で

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普段、ヨガセラで行うグループレッスンは

ドロップイン(1回参加)3000円となっています

 

 

 

”この時期だからこそ”

 

 

 

気軽に参加してみてもらいたいという思いから

値段を検討させてもらいました

 

 

 

まだまだこの”自由を奪われた”生活は続きます。

少なくとも来年は変わりありません。

 

 

 

 

だからこそ、あなたの時間をもっと有意義に過ごす必要があります。

”不平” ”不満”をただ言うだけでは

何も変わらないことをそろそろ認めてみましょう。

 

 

 

期間は3ヶ月間が1クール

 

 

 

もし、そのあとも続けたくなった場合はそのまま更新することも可能です

 

 

 

あなたの体はどんどん変わっていくことでしょう。

 

 

 

世の中的にも”習いごと”は

3ヶ月で1クールが多いと思います

(12回参加することになります)

 

 

 

 

基本的にすべて”初級”のクラスレベルで進めていきます.

 

 

 

普段運動をしていないという方でも

安心して受けることができます

(普段運動されている方でも、その学びの深さを探求できます)

 

 

 

ヨガの基本に”太陽礼拝”という動きがありますが、

それすらも難しいと感じる人がほとんどでしょう.

太陽礼拝で腰を痛めている人も数知れず・・・.

その動きも分解して一つの動きをじっくり紐解いていきます.

 

 

 

難しいことを考えず

自分のカラダを感じてみるクラスや

呼吸の動きに合わせてひたすら動いてみる時間があったり・・・

 

 

 

いろんなテーマでお届けします

各インストラクターの指導を通してさまざまな効能を受け取ってください

 

 

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担当インストラクターの紹介

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ヨガセラオーナー

ヨガセラ公認講座メインティーチャー・ボディワーカー・理学療法士・ライフナビゲーター

Hama.   個人紹介はこちら

シュクシュクマヴィヤヤーマ担当

(*ポーズのための練習)

 

 

ヨガセラインストラクター・作業療法士・ボディワーカー

Monami 個人紹介はこちら

(個人HP:こちら

メインティーチャー

 

 

ヨガセラインストラクター

Tomomi 個人紹介はこちら

メインティーチャー

 

 

 

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席に限りがあります

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ガイド役がみなさんの動きを確認しながらやります.

 

 

 

ZOOMの特性もあり

1画面内で調整したいので20名程度で締め切ります

 

 

 

一定数申し込みがあった時点で受付終了となります

注意:第4期は2期の補足分なのでより限られております

 

 

 

また、第4期は、第2期生の多くの方に継続参加をいただけましたので、

本当にごくわずかな枠となっております。

 

 

 

ぜひともお早めにお申し込みくださいませ.

 

 

 

いけばわかるさ

迷わず進め

 

 

 

 

<第4期募集(10〜12月の月曜)9月7日12時より9日21時まで>

クレジットカード払い

申し込みは今すぐ

*メールアドレスとパスワードの設定が必要となります

 

*銀行振り込みを希望の方は

 LINE@に連絡いただきますようお願いいたします

 

 

 

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特 典

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 通常レッスン 3000円 ×  12回分 →  36000円のところ

  → オンライン割引  15000円割引!!    21000円

 

さらに

期間特別限定割引 18000円税込

(1回分 1500円!!)

 受付期限:9/9 21:00まで受付

 

*この時間はオンラインのためだけの時間になります
  担当インストラクターのガイドに合わせて
 ご自身がマットの上で動くスタイルでのレッスンになります

 

 

 

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日 程 : 担 当 〜 テーマ

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日程は3ヶ月間 

毎週月曜日夜となります

 

 

 

20時から21時30分まで

 

 

*** 詳 細 ***

 20:00  Opening talk 始まりのお話

 20:10   Class start クラス開始

 21:15    Savasana / Meditation 屍のポーズ / 瞑想

 21:30   END 終了

***********

 

 日程:担当インストラクター

10月 4日 Tomomi opening class 
10月11日 休講予定
10月18日 Monami 呼吸に意識を向けること
10月25日 Hama  シュクシュマヴィヤヤーマ クラス前にやる関節を緩めるためのレッスン
11月 1日 Tomomi 呼吸に合わせて動くクラス Flow Class
11月 8日 Monami 体幹・骨盤の機能を高めるクラス
11月15日 Hama  シュクシュマヴィヤヤーマ 消化・腹部のレッスン
11月22日 Tomomi 下半身を強化するクラス
11月29日 Monami 上半身を強化するクラス
12月 6日 Hama  シュクシュマヴィヤヤーマ 目のレッスン
12月13日 Tomomi 生殖器機能を改善させるためのクラス 
12月20日 Monami 呼吸に合わせて全身を動かすクラス Yoga Flow Class
12月27日 Tomomi 呼吸に合わせて全身を動かすクラス Yoga Flow Class

 

 

 

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全部参加できなくても大丈夫

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急遽参加できない日程がある場合でも大丈夫です

 

 

 

当日の動画を録画しておきます.

 

 

 

後日1週間以内に保存していただければ

いつでも動画で確認することが可能です

 

 

 

とはいえ

リアルタイムに参加することの意味も

やってみるとわかると思います

 

 

 

各インストラクターのガイドを直接聞きながらやる方が

あなたは動きやすいことを経験できると思います。

直接直してくれるガイドもくる方が

より安心してできるかと思います

 

 

 

可能な限り、日程調整お願いします.

 

 

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最 後 に

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人間が習慣化されるまでに必要な日数が決まっています.

 

 

 

21日間、つまり3週間(正しくは21日+1日)です

 

 

 

 

この”3”という数字はよくいろんなところで使う数字なのですが、

”一つのことを安定して習得”させるのにかかるのが3週間ということです.

 

 

 

だから記憶にさまざまな情報を定着させるためにも

3週間+α 、もうひとこえ進めて

3ヶ月までやってみるのはいかがでしょうか.

 

 

 

そしてまた続けたくなったら

ぜひ続けてみて欲しい.

 

 

 

あなたが”あなたの体について”学びが深くなった時に起こる反応は数知れずあるかと思います.

 

 

 

すべてはあなたの生活のなかにあります

 

 

 

あなたがあなた自身に気づき

あなたの生活が変わること

 

 

 

その大切さに気づいてきていることでしょう.

 

 

 

 

特別なものはナニもいらない

 

 

 

 

必要なのは

床とわずかマット1枚分程度のスペースだけ

 

 

 

 

ヨガマットを一つ用意してくれたら十分です

(さらに推奨しているヨガブロックがあるとなお動きやすいかと思います:後日案内)

 

 

 

 

オンライン上で

あなたとお会いできますことを

心より楽しみにしております

 

 

 

ヨガセラ オーナー Hama

 

 

<第4期 受付はこちら>

9月7日12時より9日21時まで

クレジットカード払いの方

申し込みは今すぐ

*メールアドレスとパスワードの設定が必要となります

*銀行振り込みが希望の方はヨガセラLINE@から連絡いただけますようお願いします

 

 

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大いなる存在のメッセージが

必要な人に届き

あなたの人生がより輝きますように

************

 

 

この記事を書いた人

白浜芳幸

1982年生まれ札幌在住. 2012年より北海道セラピスト研究会に参加し理事・講師として活動. 理学療法士、作業療法士などの現場で働くプロを指導. 同時に各地で年間50本近くワークショップを開講. 2018年よりコンディショニングスタジオヨガセラ開設. 本来の人間の”生き方”と”考え方”を手に入れるためのツールになる”ボディワーク”と”ヨガ”を各地で伝え続ける.

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