Body Re-set : Yoga Program -Online-

ボディワークとヨガを根幹にしているヨガセラ

オンラインヨガを担当する２名

どちらもボディワーク・ヨガを学び続けています

日々更新し、日々アップデートする必要性を知っています

そして伝える側もクラスのたびに新しい気づきがあります

受ける側の生徒も、伝える側の指導者もすべてが主役

そのすべてが”お陰様”で、あなたがいるからワタシがいる

”カルマの法則”は生きていく上で切っても切り離せない法則の一つ

おかげさまで、私たちも成長させてもらっています

本当に楽しく続けられているレッスンの時間です^^

ありがとうございます。

（2023/01/01追記）

月６回　受け放題システム

毎月月曜日２回、金曜日４回　合計６回受講することができます。

２０時から７０〜７５分程度

月曜日は”一週間のスタート”を快適にするために

金曜日は”一週間のリセット”として翌週を快適にするために

過去３ヶ月ごとの”おとなのための習い事”として開催してきた

オンラインヨガですがを

より受けやすくするためにシステムを変更しました。

昨今オンラインでの学も当たり前になり、とても受けやすい環境ができています。

お馴染み　”ZOOM”を使ってレッスンします。

クラスの流れ

流れとしましては

最初にヨガ哲学を踏まえた”生活における哲学とお話” から始まります。

（以外にこれが人気）

そして60分のクラス

最後は座って瞑想か、Savasana（屍のポーズ）で終わります

＊ZOOMを利用したことがない方は個別で丁寧に対応させてもらいます
＊パソコン、スマホがあればどなたでも参加できます

続けることの意味

参加していた仲間が言っていました。

「最初は音声でガイドを聞いていても動きが理解できなくて画面ばっかり見て確認してたけど

　今は、できないなりに聴きながら自分に集中して動けるようになった」

「金曜日のクラスが終わった後は、足もスッキリして本当に心地が良い」

「月曜日のクラスでしっかり体を使うと、火曜日からの仕事が楽になるみたい」

「やっていかないとわからないってことにも、気づけるようになった」

「痛いところが気づいたら変わっていた」

「イライラしなくなってきた・・・なぜ？笑」

私たちは、どれほど体を使いこなせているのでしょうか。

体を使いこなすということは、

決して筋肉を強くすることではありません。

あなたの”脳”を使いこなすということなのです。

私たちは、大人になって基本的な動きができるようになると

”それ以上快適に動ける可能性がある”ということを知らずに過ごします。

そもそも、”もっと負担なく動ける可能性がある”ということを

疑問にも思いません。

長く歩く

長く座っている

スポーツで長時間動ける

我々がこだわる”楽に動く”ということは

みんながよくいう”体力が落ちるから体力をつける”ということよりも

もっとも効率的で快適な生活をするために必要なことなのに

どうしても、大人は固定観念で”歳を取ったら体力は落ちるもの”

だから、”運動して体力をつけないと！と思い込んでいます。

それが実は”間違った感覚”だとは知らずに・・・

（ではなぜ私は毎年疲れなくなるのか・・）

年齢を重ねていく上で必ず陥る体力低下に対して

心肺負荷をかけてガツガツ動く！　よりも

”省エネで動ける体づくりを学ぶ”のは　いかがでしょうか

日々溜めてしまったストレスに対しては

適度に動いてみることで発散して、次に活かす

運動負荷は闇雲に上げても良いことはありません

それよりもあなたの”脳”が持つ潜在能力を引き出して欲しい

だからこそ、

楽しんで生きる大人になってほしい！

大人になっても”ならいごと”をして欲しい

そんな思いから始めた　大人のための”ならいごと”

今の状況が変化し今後どうなってもいいように

今のあなたを最大限まで引き上げておけばいいと思いませんか^^

快適で安定していること：アサナ 

ヨガの書籍にはこう書いてあります

ポーズ・アサナはどうあるべきか

→ 快適で安定していること

ヨガが伝えるすごく有名な本に書いてある”体のこと”はたったこれだけ

快適で安定していること

筋肉をたくさんつけて、ムキムキになる！

とは書いていない

美しいプロポーションになるためのもの！とも書いていない

もちろん、セレブがやるためのもの！！とも書いてない笑

生活のなかで忘れて欲しくないことを紐解かれています。

それがヨガです。

生き方

関わり方

自分の体について

どんな人にも必要な叡智が詰まっている

それがヨガです

無駄なものを省き、必要に気づく

不安定なこの世界を利用して、安定を感じる

今の居心地の悪さを利用して、快適を感じること

あなたの体はまだまだ未発達なのです。

それをあなたは”知らないだけ”

仕事がうまくいくために

人間関係をスムーズにするために

家族との関係性を良好に保つためにあなたが今すべきことは

”自分を知ること”これに他なりません

詳細・日程について

＞詳　細＜

月６回　２０時より

オンラインにて配信中

（＊参加できなかったクラスは後日配信＋ダウンロードすることも可能）

＞日　程＜

⇨ 　予約状況のページの下の欄からご確認ください

＊基本　月曜日２回・金曜日４回

＊もなみ・はま 担当指導者順不同
　基本的にもなみ月4回、ハマ2回になります

料金について

価格についてですが受け放題ということで悩みましたが・・・

7800円とさせていただきます

でも

初めての人も気軽に受けてもらいたいので

特別価格　

１１２０円引き

受け放題　６６８０円（税込）

ポーズに拘らない、誰でも受講できる、効能を体感できる！

この身体の可能性を引き出す

辛くなく　血圧も上げず

痛みをより徐々調子たりしない

どんな病気を言われている人でもトライできるヨガクラス

ここだけで受けられるヨガをこの価格で

受け放題Online Yoga Class お申し込み

さいごに

ヨガクラスをやってみるといつも思いますが。

”やっぱり最大限に動ききるヨガのポーズもよい”と思います。

（ボディワークとは対極で、可動域の限界まで動くこともあるのがヨガクラスと思っています）

日々のクラスでは木曜日の朝がヨガマットを敷いて動く時間があるのですが

ポーズという型があるのは

自分の身体がどの状態にあるのかを示してくれる良い指標となるのです

日によって動きやすかったり

食べたものによってまた異なったり

続けてみることで変化している体にも気付ける

やっぱり”ただ続ける”ということは

今すぐには結果がでないけども

長い目で見てみると自分の成長を観じることができるんです

あなたの変化に気づくのは多くが”周りの人”です。

あなたがあなたを自覚できるまで変化したら

それは相当なものです。

一番見えない存在が”あなた自身”ですから

さぁ、2023年こそ

豊かさを手に入れて

快適に過ごしてみませんか^^

心の豊かさを手に入れるために

体からアプローチしてみる

いつでもご参加お待ちしております

2023年　さらにあなたが開花するために

コンディショニングスタジオ　ヨガセラ代表

白濱芳幸

松澤もなみ