2021年BODYWORK2.0

ヨガセラ　オンラインボディワークレッスン

オンラインレッスンを受けての皆様の感想をいただきましたので
こちらにまとめさせていただきます

＊一部個人を特定できないように変換している部分もございます

浜　岬さん

オンラインレッスン、毎回楽しみにしていました。

家で夜受けられることは家庭を持つ身ではありがたすぎました。

講座オフラインとの相乗効果は半端なく、この1年弱での自分の変化にはびっくりしています。
すごく穏やかになりました。
仕事がもっと楽しくなりました。
家庭での声かけが変わりました。
優しくなりました。
笑顔が上手になりました。
ますますボディワークが好きになりました。
同じことやるなら録画でいいんじゃない！？の考えは全くなくなりました。
知識を求めることをやめるきっかけになりました。

ただ楽しむ。 それがどんなに難しかったか…今は楽しむがわかるようになってきました。
とにかくよかった。 来年も参加します！！

多久　亜津子さん

≪参加してよかった≫
レッスン前のお話がとっても楽しかった。自分に意識を向けれる時間（普段どれだけ無意識か思い知る時間）。

≪変わったこと≫
寝起きがよくなったような気がする（起きるときの痛みが減ったり、目が覚めやすい）。
人に接触するときの言葉や触れ方を考えることが増えた。
受けた次の日の患者さんへのプログラムがゴロっと変わってしまう（毎度）。

≪お勧めしたい≫
身体の動きの捉え方、「痛みを発している」という意味、自分を知るということ（なんと表現したらいいかわかりません）

岩崎仁哉さん

1年間ゆっくり学べる事ができ自分の生活を見直す事ができました。

まだまだ分からない事ばかりなので来年も受けたいと思います！

相坂悠亮さん

ハマさんや仲間たちの顔を定期的にみれるので元気がでます！
ボディーワークを伝える側としての視点も毎回学びが多いです！
また、ハマさんのお話も面白くていつも楽しみに聞いてます！

レッスンの最初に比べると、起きてから寝るまでにカラダに意識を向ける回数がかなり増えました！動きの連動性も良くなり、上手くいっていない事にも気づけるようになってきました！

もう少しで終わっちゃうんですね。。寂しいけど、最後まで楽しみたいです！よろしくお願いします！♫

千葉拓也さん

・臨床でのアイディアが増える点

・自分の体が良くなる点

・リアルタイムの参加が出来なくても後で振り返られる点
（可能な限りリアルタイムで受ける方がオススメです）

藤田まゆみさん

あっというまでしたね。

習ったこと全部は習得できていませんが、からだの繋がりが実感できました。

いままで習った通りの指導しかできていませんでしたがこのときはこういう風に動かすと良い、この人にはこの動きが必要ねとかが自分で考えるようになりました。

もちろん自分の身体の中での変化や理解があったからこそです。

Zoomのメリットは、会場までいかなくてすむので体が楽。仕事で遅くなっても参加できる。
デメリットは、参加者が多すぎてよくみてもらえないかな？

復習もしたいのでもうしばらく録画を見れるようお願いします。ありがとうございました。

遠藤　美佳さん

zoomなので、自分のペースで参加できた

自分の動きのクセを意識する事で、痛みに対応出来る様になったと思います

背骨の動かし方や、体幹の使い方、股関節の柔軟性を保つ事など

渡辺孝道さん

まず単純に　身体がより楽に動かせるようになりました（イメージとしては軽くなった。疲れにくくなった）。

毎回違う動き、違う意識で行っているので、「これは自分は得意だなー、これは全然馴染みがない動きだなぁ」などと自分の身体の探求の時間になっており、毎回何をやるのか楽しみにしています。

回を重ねるごとに日常の中でも自分の身体に意識を向けやすくなりました。
2週間に1回のペースは自分にとってはちょうどよく、復習する時間もあるし、適度に気分転換にもなっています。

仕事で疲れて、「今日は気が進まないなぁ」なんて思う日もありますが、そんな日でもレッスンを受けた後は毎回、やっぱりやって良かったーと思っています。

自分の身体も変わりますし、リハビリでの臨床場面で使える部分も多く、質の高い、楽しいオンラインレッスンを受けれてありがたく思います。

熊坂和樹さん

2週間に1度じっくり２時間、自分の体から学ぶ機会があるのはとても良いと身をもって感じました！

臨床のヒントやアイデアも悩んでるタイミングでいつも
このオンラインがやってくるのでいつも気づきがいっぱいです！

オフラインではオフラインの、オンラインではオンラインの良さを
このレッスンを通じて再認識したことは今後にも活かしたいです！

いつもたくさんの学びの機会をありがとうございます！
これからもよろしくお願いします^^

Mさん

このレッスンに参加してよかった点は、自分に向き合うヒントをもらえたことです。

本当はオフラインが好きだけど、オンラインだからこそ自分だけの空間で、
自分に意識を向けやすくなるんだと思いました。家でボディーワークをする環境を整えられるから、
レッスンじゃない日もボディーワークする習慣が徐々に出来ました。

2週間に1回というのも、参加したくなるペースでした。

変わった点は、何か不調がある時、自分の中で原因を探すようになりました。
自分以外のせいにしなくなったなぁと思います。そのかわりに自分を責めやすいので、
その加減は気をつけています。笑

あとは、正解が見えなくてもいい、正解がなくてもいい、なんでもいいから行動して、
そこから変化したかどうかを確認して、変化してなかったら違ったんだって思って、
またやり方を変えてみる…ということをボディーワークを通して学び、
日々の仕事や普段の生活でもこの考え方に変化してきたように思います。

もともと、こうあるべき！とか、どうあるのが正解か？という考え方が強かったので、何となく楽です。

他の人におすすめしたい点は、身体を動かすだけではなくて、
前半のハマさんの語りがあることです。
よくあるオンラインレッスンや動画では得られないヒントをくれるから、オススメです。

Yさん

クリニカルボディワークで学んだ知識を深めることに繋がっていると感じています。

遠方に住んでいても参加できること、後から動画をみることが出来るので、
遅くまで仕事のある人や子供がいる人でも
継続的に学ぶことができる環境を作れる点がとても良いと思います。

山下純司さん

身体の各関節がどう動いているのか？今まで、レッスンを行っているときや、
自分のトレーニングの時だけ気をつけてましたが、
日常生活でも意識するようになったことが良かったです。

人の動作を見て、何も気にしてなかったのが、
「この方はどんな感情でいるのか？」
「なぜこのような動作をするのか？」を想像するようになり、
人に興味を持つようになったことは自分としては変わったことです。

Iさん

オンラインではなかなか参加できていないですが、
いつもしないような動きがあるので動く幅が増えました。
時々腰痛がある時は軽減します！

後木 育子さん

自分への意識の向け方が変わり、それが持続する様になってきました。

今まではワークショップを受けて、しばらく意識が続いても、
まただんだん自分のいつもの習慣に戻ってしまう事が多くありましたが、
今回は隔週で、そして1年間なので、忘れた頃にまた引き戻してくれる場があるのがとても良いと思います。

「動く」事を手がかりに、物事の考え方や捉え方、深め方など、
動き以外のことにも結局繋がって変化していくことを実感しやすいです。

Tさん

定期的に自分と向き合ういい時間になった 自分のからだのことが
少しわかってきた 思ったより呼吸がよく止まってることがわかった 口をぎゅってするクセが減った。

たかはし こういち さん

自分の考え方の癖や身体の変化に気づくきっかけをもらって大変充実する時間を送らさせてもらっています。

生活する上での感情の動き、パートナーへの想い方、仕事の向き合い方、生きるが豊かに感じます。

今日の自分より成長したい人や周囲の人を助ける、サポートしてる方にお勧めです。

「ちょっと変わった！」と気づく体験、これが面白くて身体が整う感じを体感出来ると思います！

一言でいうと「ラッキー！やってよかった！」

桜井　七美枝さん

こまめに自分の身体と向き合う時間を作るようになった為、悪化し過ぎて手遅れになる前に痛みに対してレッスン前より自分で対処が出来るようになったのはとても良いことです！！

何事もワタシ優先に変わった。

お勧めしたい点が多すぎて上手く伝えられませんが 痛みに対する考え方、生き方、人との関わり方、自分との向き合い方、全て一つの視点からじゃなく他の視点からも考えられるようになるから勧めたい。 お節介にならなければ😆笑

世界の中心でボディワークの素晴らしさを叫びたい！！←笑

星 裕樹さん

自分に目を向ける時間が増えて、単純に生きてて楽しく思えます。

変に思考で深く考えて、作られた偽りの自分から離れるきっかけがありました。

兵庫 愛彩さん

生活の中でふとした時にどうやって身体を使っているか考えるようになりました。あと患者さんへの声かけも変わりました。だから、自分も含めて周りの人へも楽していこうと笑顔で察することが出来たり、自分の身体に意識が向くことで自分の身体にも優しくなったりしました。

何度も見返すことが出来るので1月とかにやった分を10.11.12月でやってみようと思っているので楽しみです！

あとハマさん小話は色々と考えさせられますし、生活に潜んでいる何気ない事への気がつきになるので、すごく好きです😌 言葉選びが自分の思考、思想、行動に繋がってると思うから、本当に気をつけていこうと思います。

どんなに具合が悪くても、気分が悪くても、参加して本当に良かったです。だって行ったら元気になるんだもん！ 世の中が理不尽に見えた時、何か嫌なことがあった時、いつも変わらないみんなが居てくれたから♡私は安心して生きてこれました。

ハマさんも、ともみさんも、ヨガセラに集まる人々はみんな動くことが出来る様に見えて、いいなぁ、すごいなぁって思ってました。だけど、ハマさんも、ともみさんも、みんな色んな悩みがあって、そこからたくさん学んで実践してきての今なんだなって思えた時、同じ人なんだなって思って。じゃあ私も頑張れる！って思いました！ みんながかわいいぃ〜って伝えてくれるから、世の中でいう自己肯定感爆上がりでした！みんなありがとう〜♡素直に表現しても良いんだなって思えました！それになんかレッテルを先に貼られると、更にかわいい私で居ようと思えました。 仕事中も難しい顔とかになりそうになったり、不機嫌になりそうな時には思い出すようにしてます。かわいいの声を。 あっという間の1年間でした。 とってもとってもとーっても楽しかった。

いつか、皆さんとお会い出来る日を 楽しみに日々成長していきます！

藤原駿亮さん

body work2.0に参加して良かった点は札幌にいるハマさんのレッスンをオンラインで定期的学ぶことができることです‼️(でも直接学ぶのはもっといいですよね♪)

時間帯も20時からなので仕事終わりでも参加できることに感謝してます🙇

そして動画配信があるので後日復習できることもありがたいです✨

変わった点はカラダが前より軽く動くのはもちろんですが、一番は生活している中での行為に意識を向ける時間が長くなったことです！そしてカラダが変わっていくと家族もなんでかhappyになってくーー(^^)

日々の生活がレッスンということを学びました(*^^*)
みんなで出来ない、知らないことを画面上で笑いながらできるワクワクやニヤニヤを他の方にもオススメします(^^)

佐藤　志津子さん

わけわからん‼︎できん‼︎
ってなって、身体と頭と心がびっくりしつつ、
でも面白い‼︎ と、時にできない自分も楽しみながらレッスンが終わり
「ナンカヨクナッテル」 と実感する時間は、至福です。（大概そのまま寝落ち）

日常生活で、 呼吸どうなってる？ とか
肘はどこ？足の裏のどこがついてる？
骨盤時計の盤みたいに動く？（てか骨盤ってアレ全部とか知らんかったし‼︎）
などなど

これまで考えてもみなかったことを、ほんの少しでも意識するようになりました。

でも、そういえばこの頃、意識できてないことの方が多いなぁ。
なんなら、全く思い出さない日もあるなぁ。
と思い返す時間ができることも、大きな変化の一つです。

鳥のフンが車についただけで、私はなんでこんなにイライラするのかなぁ。
（頭についてもなんも感じないってどういう領域‼︎） なんて思考も産まれました。
画面越しなのに、ハマさんが全部お見通しなところや、
お会いしたことないけど大好きなまぁやちゃんを始めとするスタッフの方々の温かさや、
全国からレッスンに参加されているほかの方とも近くにいるかのような、
繋がってるような感じがするのも、このレッスンのステキなところだと思います。

とにかく、私の周りの大事なみんなにも、レッスンを通して伸び代だらけの自分を体感して欲しいです。

大井　康平さん

自分自身と見つめ合う良い機会となっています。また、フットワークが軽くもなりました。

理学療法士・PTとして、臨床のヒントとなるワークがたくさんあり、非常にありがたいです。

言い訳をしてしまう人、行動したいと思っていてもしない人には是非紹介したいです。

Kさん

自分と向き合い、現時点での自分の状態を感じとり、見て見ぬ振りではなく考えて前進する大切さ、知ることの楽しさに気付けました。

藤村雄希さん

継続的なレッスンを受けたことで、運動療法のバリエーションが増え、臨床で患者さんの捉え方が変わりました。

普段の生活で自分の動きに少しずつ注意を向けれるようになり、いつもと違うパターンを試してみることで、さらに自分を知ることができるようになった。

運動療法のバリエーションが少ない人、動作を上手く見れないという人にオススメしたいです。

仲内哲平さん

運動療法に持っていたイメージは短縮している筋肉は伸長し、
弱化している筋肉は強化するというものでした。
実際に受けてみたら真逆のことの連続で、ストレッチや筋トレは一切なくて、
小さくゆっくりとなるべく努力を減らして楽に動くというもので、
こんな軽い負荷量で意味あるの？って感想でした。

でも終わったあとは体が凄く楽になりとても不思議な体験でした。

ヨガやピラティスを受けたときは肉体的にきつい感じでしたが、
ハマさんのボディーワークはとにかく頭が異常に疲れる！

とことん自分の身体と向き合い、たくさん注意を向けることの繰り返し。
子供から高齢者まで誰でもできる簡単な動きなのに、
できない人続出で自分の身体を正確にコントロールすることの難しさを感じました！

レッスン前の小話もいつも面白くて、たくさんのヒントをもらえます。
レッスン以外の日常生活でも自分の身体と心の変化に気づくことが増え、日々成長を感じています！

運動療法の概念がぶっ壊されるそんな体験をしたい人にはオススメです！
たった１年じゃなんも理解出来ません！でも後悔はしないと思います！楽しいですよ！

Hさん

ボディワークを通して、毎日の生活の中で、
心の在り方や自分自身の身体の状態など心身ともにどうあるべきかを学べた気がします。

また、以前に比べると仕事で疲れても、疲れが残りにくくなりました。

Tさん

1年間やってみると決めて申し込みをしてみて、体のことだけはなくて、考え方も学べた。

毎回レッスンが終わったらなんだか体が楽になっていて、痛いところが治っていたり、
こう動いているから痛いのか～と思ったり、日々の思考パターンについて考える機会もあったり。

自分の体と考え方が一番変わりました。 自分が楽しくて体が楽になったら、患者さんと一緒にやってみたくなって、やってみたら喜んでもらえて。嬉しいなーと思ったり。

レッスンに参加して良かったなと思います。
こうしてみたら、こう考えてみたら、こう動いてみたら、
体が楽にうごける楽しいレッスンをオンラインで受けれますよ～
すごっ！とおすすめしたいです⭐️

藤井未央さん

自分の体や動きに集中することで、しんどくて体にも心の状態にもよくない動き方、
逆に楽で心地よい動き方や姿勢が学べました。

自分の”楽” “自然” “心地いい” が増えました。

自分が提供するリハビリの知識技術の高まりが実感でき対象の方に喜んでもらえることが増えました！

満保　綾乃さん

ハマさんの最初の話が楽しい。

考えさせられることが多く、それだけでも学びになる。

生まれて初めてする動きが面白い。

それが全然出来ないからさらに面白い。

床の上で遊ぶ子供に戻ったようなこの感覚を、未体験の人に是非おすすめしたい。

録画を何度も観れるので、ヨガや体を使うことが初めての人にもやりやすい。

しっかりみっちりワークをした後は、身体のこわばりがほどけて緩むのがわかる。
肩の力が抜ける。リセットされる。お腹（腸？）が動く感じがする。

自分に向き合うことはとっても怖いけど、とっても楽しいこと。体が楽だと心もきっと晴れる。

丹羽 亜矢子さん

何気ない日常の動きの癖に気付くようになりました（トイレでいつも立ってからお尻を拭くとか笑）。

それからは別の動きでやってみたらどうかなと別のパターンでトライしてみるようには意識しています！！

感情に関しても同じで、ちょっとしたことでも「今イライラしてたな」とか「また同じ場面でイライラしてる〜」って気づけることも増えたので、そうするとなんでそう思ったんだろうって考えるようにしています。

感情の起伏が減った気がします。つくづく繋がってるんだなーって感じました。楽しいです♪

Iさん

何気ない動作が焦っていたことや、
動く前にどうしたら快適に動けるかなど、
一呼吸置いたり意識するようになったこと。

自分を見つめる時間が違った角度から増えたこと。

Sさん

参加して良かった点としては、臨床の見方が大きく変わったことです。

以前は徒手療法中心にアプローチしていたのですが、動作や動きの感覚に注目して観れるようになり患者さんにも改善点などを説明しやすくなった点です。

また、自分の身体への気づきを体感できるレッスンなので、自分の身体に不調がある人にお勧めです。

三島妙子さん

普段の何気ない生活の中で無理に力を入れていたことに気が付き、体にやさしい動き方を心がけるようになりました。

原　良佑さん

自宅でボディワークが受けられる。 最初のよもやま話が面白い。

継続することで得られる効果を実感できる。

高羅正成さん

仕事の都合上、オンラインの参加も後日動画で確認することがほとんどでしたが、後日動画でもやりやすい内容で効果も実感できています。

ハマさんの最初の30分のお話に心を打たれ、その後のレッスンでも身体への自分への内観ができるようなキューイング、声掛けがあるので、変化を実感できると思います。

動画をHPに残してくれているので、一度見た動画も後から確認することで、学びを深めることも出来ました。有り難うございます。

Sさん

自分のための時間、より快適に過ごすために必要な心と身体を手に入れるための学びがたくさんあります。 心と身体が少しづつ変化しているのを感じれます。笑顔も前より増えました。 いつもありがとうございます。

佐藤将也さん

ハマさんが最初に話す内容がリアルにリンクしてるところが、面白かったです。うわーわかる。っと思うことが多かったです。

体を動かすことも普段の生活動作に反映されるようなことが多いです。

自分、こんなに動けないんだ・・・腕上げるだけで疲れる・・・みたいなことが多く、楽しみながらやっています。

録画視聴ができたので、好きな時間で行えるのがよかったです。
残りの期間も楽しみます。

Nさん

いつもベストなタイミングで、 自分にとって大切なメッセージを ハマさんの言葉やワークを通じて 受け取る事ができ、とても充実した時間を過ごす事ができました。

ワーク中はもちろん、マットから離れた日常生活においても、ふとした時にレッスン中の言葉が思い出されたり、色々な動作における身体の使い方に気づきを持てるようになりました。

まだまだ未熟なので、今後の変化や成長が楽しみです^ ^

自分の内側に目を向ける事はとても大切という事を、分かっていても、なかなか難しいのかなと思います。

ですが2週間に1回のペースでレッスンがある事で、定期的にその時間を確保する事ができました。

自分が満たされると、今度は周りにも目を向ける事ができ、結果的に平和な日常になるのかなと思います。

いつもレッスンして頂き、ありがとうございます^ ^
今回、オンラインで受講できた事は、身動きがしにくいこのご時世の中で、とてもありがたかったです（
本当はオフラインが1番良いと思いますが…）。
引き続き今後ともよろしくお願い致します。

Uさん

１年間かけて学び続けることで体の変化だけではなく、内面に意識を向けることで自分を見つめることが多くなりました。 今まではできないことができるように、わからないことがわかるようにと肉体的にも精神的にも「頑張る」ことが多かったです。

しかし、できないんだ、わからないんだ、「ウケる〜」と事実を受け止め、それを「楽しむ」というふうに変わってきたと自分では感じ、参加してとても良かったと思います。

体の変化だけではなく、思考や感情、感覚も変化していくための気づきを得て、行動が変化していくところがお勧めです。

Yさん

スタジオに行けない時も参加出来たこと。

月2回の楽しみの1つ オンラインでの言葉の使い方、伝え方が良いのがオススメポイント

Yさん

骨盤を意識して、骨盤を活用して身体を動かす等の何とも思わず動いていた普段の行動が、骨格、関節、各部位を意識するようになりました。

他に、ポジティブ思考にもなっています。

リハビリの専門職ではない、私でも理解しやすい言葉掛けで、楽しく取り組む事が出来ます!

リアルタイムでの参加が出来なくてスミマセン。

久木野 有沙さん

初めはボディーワークをただやることに意識が向いていた。やり続ければなんとかなるみたいな。気合い。笑

半分過ぎたあたりから、自分まだまだだな〜って出来ない自分も楽しめるように変わっていた！

毎回、楽になるのはもちろん！ でも自分なりにやってみるのと レッスンを受けるのでは意識する部分が違う。

自分なりではやり方にも偏りやクセが出てしまう。

だからレッスンを定期的に受けることができるこの環境に感謝感謝です！

オープニングのハマさんの言葉を日常生活で思い出したりして、それを意識してみることでの変化も面白い。

身体の変化だけではない、日常生活での変化も感じられる素敵な時間です♪ ありがとうございます！

中野 愛加さん

今までこんなに自分の体に意識を向ける時間を持ったことがなく、自分はココが使えてないのかとか、力が入ってる場所を感じるばかりです。生活場面でもふとした時に思い出して、意識して体の使い方を変える様になりました。あと、日常生活でも呼吸が止まっていたり、浅い事が多くてハッとします！！ あと、最初のハマさんの話が毎回楽しみです！！思考の癖がありまくりでしたが、負のループの軌道修正が少しずつできるようになってきた気がしてます！

Cさん

断然オフライン派ですが、月に1から2回なので、その間にオンラインがあると、動きのバリエーションが増えて、疑問に思っていた動きが繋がりやすくなりました（疑問は増えますが）。

身体に意識を向ける練習を始めてから、日常生活で自分の状態を観察するようになり、気持ちの変動が減りました。

膝と腰の痛みも減って、趣味での動作が少し上手くなりました。

お勧めしたい点 自分で身体を良くしたいなら、地味な動きで、最初はよく分からないけれど、続けたら絶対良くなります！

桂下直也さん

運動指導の引き出しが増え、声掛けが変わりました

小林 悦子さん

身体を動かす時の自分の癖の見直し、 動かし方など大変勉強になります。

こんなの簡単！と思っても 全然出来なかったり、あれ！？ と思う事がまだまだ沢山あって 発展途上です♪

ボディワークの楽しさ 奥深いです♪ 骨盤 まだ使いこなせませんが やっとわかってきました。

膝、まだ動がない事多いです。

自分の身体 自由に使いこなせるようになりたいです♪

伊藤 タカオさん

自分の心身状態を再確認出来ること。

無意識に使っている体のクセ、心のクセに気付かされることが、有り難いと思います。

自分ではなかなか気づくのは難しいです。

小林 麗紗さん

自分に向き合うことが出来る素敵な空間になりました。

もちろん、自分の身体へ向き合いですが、それが不思議と内観へと変わります。

いかに自分が毎日、頑張って身体を動かしているのか、立位でさえ無駄な力が入ってないのか。

当たり前だと思っていたことが、当たり前ではないことに気づかせて頂きました。

レッスンを通して、昔、痛めた膝を思い出す事もでき、今では膝を着くことを許せるようになりました。
20年以上、避けていたのに！！

自分自身に向き合いたい方、または、自分の身体に興味がない方にお勧めしたいです。

楠本 温子さん

普段の生活に活かせる体の使い方を学ぶことができたことがとてもよかったです。

そのことで、自分自身の生活動作が変わる、またセラピストなので相手に対しても

味方やアプローチの仕方がかなり変わりました。

また、ボディワーク以外のたくさんの知識で考えさせられることがたくさんありました。

自分に対して、相手に対して、表情、言葉、接し方、、、

この一年でたくさん考え、心も体もとてもいい方へ変化しました。

とても穏やかに過ごせています♪

下村 亮輔さん

普段の生活の中で自分のからだに意識を向ける機会が多くなった。

無意識の動きを意識化していくには良いレッスンだと思います。

丹羽 勝也さん

自分の体に意識を向ける習慣がついたことで、
何か体の異変を感じた時に何故そうなってしまったのかということが
ほんの少しだけわかるようになったことです。

体の構造を１つ１つ知ること、
それをレッスンで実践することで自分の体への理解が深まるのが楽しくなってきますので、
色々な方にお勧めしたいです。

K さん

自分の身体により意識を向けるようになりました。

心身ともに自分の今を気にするようになりました。

最初の30分のお話も見られてるんじゃないかと思うようなハッとする内容ばかりで聞いていてとても楽しかったです。

まだまだ伸び代はたっぷりですが、去年の私に比べれば背骨の動きも足の裏の接地感も変わったなとはっきりわかります。

続けてくことで変化がわかることが参加していて1番よかったと思います。

生理の日に薬を飲む時もありますが、最近本当に減ってきたなあと感じます。

身体の動きが変わるだけじゃなくて身体の中も変わってくので身体の不調を気にしてる方には参加を勧めたいです。

Sさん

まだまだ全然身体やココロの事は分かっていないですが、
分かろうとする気持ちは少しずつですが芽が出てきたかなーといった感じです。

リアルにレッスンに参加するのとオンラインだとオンラインはこうかな？ああかな？
と自分で身体を分かろうと考える事ができるのかなと思います。

途中で眠ったりするとあれ？となることもあったり(笑)

ついつい頑張ろうとする事をオンラインでまたのんびりだよーって気づかせてくれる存在かなって感じています。

佐藤亜紀子さん

最初の３ヶ月くらいまでは、正直、よく分からないまま受けていました。

患者さんを診る時や、グループクラスのシークエンスを考える時のヒントになれば…
と思って受けてました(実際にはあまり応用できずでした)。

その目的が、徐々に「自分のために受けよう」という方向に変わってからが、
急に楽しくなったし、少しずつですが自分以外の人にも当てはめて考えれるようになってきました。

未体験の動きを体感できることが他にはない良さだと思います。

自分ができないことを他人に伝えることはできないので、
人の動きに関わる方には本気でオススメしたいです。

また、身体の感覚に意識を向けることが、心の動きに意識を向けることにも
繋がっていっていることを感じています。 もちろん、感情に起伏はありますが、
それを離れたところから観れることも増えてきました。

そして、以前より、好き、嫌い、が、明確になったことも変化したことです。

今までどれだけ自分の本心に蓋をして生きてきたのか気付くことができました。
１０ヶ月を通して心も身体も含めた自分の操縦席にやっと座ることができた感じです。
操縦方法はまだまだですが…笑

木下美栄佳さん

自分の身体の一箇所かつ全体のつながりにじっくりと向き合う機会が出来たことは、
1人では難しかったのでとっても良かったです！
教わったワークや小話も、レッスン時以外の生活全般にも果ては人生までも応用ができるので、
とってもお得だと思います笑。

変わった点は
自分の身体の調子を振り返る際の視点を複数持てるようになった点です。

自分の周りで身体の不調を訴える人、身体のみに焦点を当てがちなので、
もっと根本のこと、
ココロや呼吸や今の自分の身体の力みをまず感じる余裕を持つことが大事だよー
ということを知るともっと楽になるんだろうなぁという人が何人かいるので、
その機会を得られる点をお勧めしたいです。

渡辺かほりさん

２週間の間に続けてやってみたり、職場の仲間と話したりしてます。

仰向けのワークで寝落ちしてしまうこともよくあり、
動画で振り返ることもできるので、 2週間に1回のペースが良かったです。

身体だけでなく、生活の中で当たり前にしていて無意識のところに目を向けて考える機会があって、
心の気づきもとても多いなーと感じます。

オンラインが始まった頃はその最初の話がキツイ話に聞こえていました。
今は、キツイ話に聞こえなくなりました。

それは前より自分と向き合うことができるようになったからかなーと思っていて、
それが私の中で大きく変わった点です。

トイレでお尻を拭く動作とか
飲み物を飲む時の動作とか、
日常生活の中でよくある動作で普段からハッ！と気付かさせられる動作を
パフォーマンステストにしてるところがとても印象的で、
結構今でも思い出します。笑

そんなところもユーモアがあって楽しいな〜と思っています。
来年も楽しみにしています！ よろしくお願いします。

Iさん

自分の身体を細かく知ることができた。

実際にボディーワークをやってみると動かない所、動かし方が分からない所、
感覚が鈍い所などなど、全然動かせていないことを実感。

骨盤や尾骨など普段考えない細かいところまで目を向けていなかった。

意識を向けて働きかけるとわずかながら動くことも感じれた。

レッスンを受けることで患者さんのリハビリをするときの声のかけかた、
意識の向けかた、自分自身の呼吸や日頃の姿勢、頑張らないなど考え方に
変化がみられるようになった。

ぜひ、周りにもお勧めしたい。心も身体も健康になる。

ただ、一番はオンラインより実際に対面でのレッスンがやはりいいなあと思いました。
また、会える日を楽しみにしてます!(^^)!

大野 将太さん

このレッスンやボディワーク、ハマさんに出会って変わったこと、
気づけたことがたくさんあります。

“〇〇は〇〇にどんな影響を与えてますか？”、
“〇〇のように気づけた人もいるかもしれません”などの言葉を
聞きながらゆっくり行うレッスンでは、
自分の小さな動きの中で動きの癖や呼吸のしにくさに気づきながら、
連動して動いている場所に意識を向けて行うことで、
普段何気なく行ってる活動や生活の中で
“あれ？やりやすいかも”
“この前の動きってこの動作のときに関係あるんだ”ってことを生活の中で
実感できることが自然に増えてきているように感じています。

思考にも癖があるということを知り、
職場や家庭での自分自身の中に起こる感情や言動にも意識を向けることも
自然に増えてきていて気持ちの面でも穏やかな感じがしています。

このレッスンで感動的？衝撃？面白いなのは“何？この格好？
今までの研修会だけでなく人生で初めて取る格好”ってこともあることです。

なのでハマさんの声のガイドを聞いてその格好になると笑ってしまうことがあります。

でも、さらにガイドの通りに動きをやっていくと“おぉーホントに動いたー！”
“おぉー自然に起き上がった！(感動！！）”って感動することです。

回を追うごとに繋がっていくことも増え、
自分の体や思考に気づくことができるレッスンです。

始まったばかりで　少しは気づけたのかな っていう感じですので次回も参加したいです。

大藪 晃美さん

良かった点は自分が好きになって来てるところ。

嫌いなとこも含めなんとなく受け入れてる。

動いてない部分がいっぱいあってそれもこれから変われる部分だと信じれるようになりました。

なので仕事の上で利用者さんに対して諦めないようになったかもしれません。

あと、ふと動く中で痛くなってたとこに痛みが出そうで出なくて踏ん張れる感覚があるのですが、
あれ？今まで痛みに気付いてたのに、無視しようとしてたんだ！って気付いたんです。
なんて大事にしてなかったんだ！、なんて体のサインを無視してたんだ！って思ってます。

そんなちっさな喜びですが、それが毎日何十回って繰り返されて大きな幸せになりつつあるのです。
なのでまだまだ学び続けたいしそんな幸せを人にもお勧めしたいです。

高橋 香菜子さん

身体の変化の楽しさと、身体の理解の難しさの両方感じる時間でした。

ワークをやる度に、楽になった、やりやすいと感じる反面、
どうして楽になった？なんで？と疑問もたくさん出てきました。

2週間に1回のオンラインから自分の身体と向き合う時間を作り、
日常生活でもなんとなく今の自分の身体は？と考えるようになりました。

患者さんの前に、もっと自分の身体のことも考えないとだなと思うようになったレッスンでした。

約1年通して、続けることの大切さも身体と気持ちの面でも感じました。

ワークの前のハマさんのトークが、不思議と身近な内容で自分に当てはまることが多くて驚いてました。

身体だけでなく、色々な物事に対する考え方も少しポジティブになったような気がします。
来年もぜひよろしくお願いします。

曽田 浩和さん

参加して変わったと感じることは日常生活、
仕事中で疲れることが多かったですが、
最近では疲れをあまり感じなくなりました。

長谷川　亮輔さん

リアルタイムでの参加はなかなか難しいですが動画配信なので好きな時に見れるし、
よくわからないこととか繰り返しのんびり見れるのでこのレッスンに参加してよかったなーと思っています。

オンライン慣れなくて遅れながらですが楽しく観ながらやってみてます。

レッスンしているとやっぱり知らない動きや意識が向いていないところに気づいたり、
そんな動かし方があったか！できない！なんて思いながらやっています。

訪問リハビリや体操教室でもボディワーク一緒にやってみてます。

声掛け方や誘導はなかなかうまくいかないですけど、
こんなことしたことないって言いながら利用者さんも楽しそうにやってくれています。

そりゃそうです昨日までぼくもやったことなかったですから、
と思いながら利用者さんの気づきを聞いています。
自分でやっていて、人にやってもらっていても、 思ったとおりできないと嫌でしたが、
できなくてもいいやと思えるようになりました。

結果、その時変わることもあれば、1週間後にこうなってました！教えてくれる人もいます。

一緒に話しながらやっていて 気づいたらさわらないで1時間経っていたなんてことも増えてきました。
訪問では相手と相談しながらですがやっぱり自分の身体に意識向けると元気になるし、
できる人とは一緒にボディワークやっていきたいと思います。

Oさん

膝の手術後にリハビリ担当の方に教えていただきレッスンに参加しました。

体の使い方、体調など、以前より気をつけるようになったせいか、
腰の痛みがほとんどなくなりました。

レッスンの日は良く眠れます。
レッスンの前の浜さんのおしゃべりはいろんなことに気づかせてくれます。

こうでなければならないと凝り固まった頭が、少しずつ柔らかくなってきました。

術後のリハビリとしてご利用いただき、ありがとうございます^^
膝を痛くしている理由はたくさんあるものだなぁ・・・と
色々実感できたかと思います。

Sさん

自分で気になったワーク、スッと入ってきたワークが、
生活の中に自然の流れで組み込むことができることが
三日坊主大王の私にとってはとても意外で、
そういう感覚に出会えてよかったなと思いました。