はじめに

何事も時代に合わせて変えていく必要があります。

生き方も、考え方も、人間関係も、あなたの思う”正解”も”結果として”変わっていくはずです。

あなたの”健康”についても今一度見直してみます。

エクササイズ・ストレッチ = 運動 ? 身体の活動？ 

筋力をつけたらいい！という偏った時代

硬くなった筋肉はほぐせばいい！という時代

しかし病院で多くの患者をみても思うことは”筋力”をつけたところで

結果、何も変わっていないことに多くの人が気づいた時代

我々はそれを1.0時代と呼んでいます

（ちなみに世の中はまだここにいて、古くからの病院の基本はココです）

ボディワーク = 習慣・癖に気づくこと　

”もっとゆっくり感じて動くこと”

”自分の身体を知ること”

あくまで身体を使っている場面は”日常生活”にあります。

仕事場面の動き方、姿勢、歩き方、そして考え方や人との話し方、思考の仕方・・・

そこで”こじらせた”体を筋トレ、ストレッチだけで治す？

自分で悪くした”それ”を、人に治してもらうというのは適切でしょうか

結果治療してもらった部分が”戻る”と考える人がいますが

それは”戻る”ではなくそもそも”変わってない”のではないでしょうか

あらゆることに疑問が出てきてそれに気づいた部分の集大成が

”自分の癖を知ること”

”脳の機能である　ボディイメージ　を変化させていくこと”の重要性

コロナ時代

2021年から始めたBODYWORK2.0

2020年といえば

あらゆる物が禁止され

良い意味で時間ができて

”自分と向き合うことが可能となった時代”

あらゆるイベントが起こる中で

”自分で考えて行動しないといけなくなった時代”でしたね

情報が溢れたが故、何が本当かわからなくなった時代

結果、自分の身体に必要な”すきま”がなくなり

多くの人が心を痛めました

自ら考え行動してきた人はどんどん楽しめる世界に

考えず、人の言いなりになってきた人はどんどん苦しい世界に

間違いなく、この世の中は完全に二分されています

医療が進化しても減らない病気（逆に増えている）

最新の医療ができても結局変わらない現場の医療体制

メンタルクリニックが増えても技術が進化しても増え続ける精神疾患患者の数

医療系の学校増産により育たない質の低いセラピストの問題とマネーゲームの問題

医療保険そのものの闇と問題点、それによる未来の問題

（テレビをつけたら未来のない暗い話・・・つけないほうがマシです）

メンタルが病む人が増えているのには数多くの理由がありますが

根本的に”身体機能”が成熟していないというところを多くの方が見逃しています。

精神の土台は肉体であり身体です

”自己身体”という最低限の人間の基盤がないことで起こっています。

結果的に、無意識領域をコントロールしている自律神経の問題なのだと確信しています。

多くの人がそれに救われ、変化している姿をみると

やはりこれを伝えていく必要があると思い、

もう10年、各地で学習会を継続しているわけです。

そしてうつ病を克服した人の多くが

”他人を通した自己との対話”を必要としています。

そして”運動”を必要としていました。運動といっても筋力訓練ではなく

”正しく身体を使い切ること”だけ。

今話題のポリヴェーガル理論でもわかりますが

あらゆる分野で自律神経の重要性が解かれ

神経学的にもはっきりとそれを説明できます。

トラウマも、精神疾患も、あらゆることが紐解かれているのです。

その精神の土台が”肉体である”という事実

ひとつ例を挙げます。

一般的に言えば”運動音痴”の子。

学校の体育では散々で学校の試験のたびにお腹を痛くしてばかりいたんです。

親も困ってはいるけど、何をしていいかわからない毎日。

うちの子は”なんか変なんです・・・”で片付けられてしまう。

それが”運動機能の未発達”だけ、という事実を知らずに。

本人も諦めず数ヶ月スタジオに通いました。

ワタシの先輩がここを紹介してくださったのですがその”信頼関係”を胸に彼は信じてくれました。

彼は継続的なレッスンにより高校受験にも成功し、今や高校生活をも楽しんでいます。

くすりとも笑わなかった彼に、笑顔が取り戻されました。

この変化をみてワタシはやはり思いました。

”このレッスンは本物だ”と改めて確信しました。

ブーム　＝　”流行”の逆に真実がある

流行＝終わりゆくもの

興奮させる運動ばかりやると逆に悪化させていくことにも気付かされます。

まだまだこの分野は科学的統計としてあがらないものばかり。

そして”何歳からでも効果は出るのだ”と確信したこの数年。

脳は死ぬ数秒前まで”進化し続ける”のだということ。

時代は陰陽太極時代へ

よりよく生きるために個々の能力が問われる時代。

前向きに動き出した人たちだけが幸福を手に入れられる時代。

”どちらもあって然り”

”陰主陽従”

ゆっくり・感じて・動く・自分で答えを出す　という側面と合わせて

言われたまま動く・型にはめる・あとで感じる・答えを教えてくれる　という

ヨガが教えてくれた　asana（アーサナ）という素晴らしいものも

取り入れるべきかと思います

やはり”もっと動くこと”も大切かと思うのです。

”もっと動けるんだ”ということを知ることも大切かと思います。

私たちの身体をまだまだ使いきれていないと思うのです。

今までやっていた「ゆっくり感じて動く」レッスンだけでは

身体が反応しない人も多いようです。

仰向けになっただけで眠ってしまう人

もしかしたらそれは”睡眠”ではなく

”気絶”かもしれませんよ。

気絶の眠りは非常に質の低いものですから・・・

（交感神経が優位すぎて神経系が適切に休めていない状態です）

もう少しわかりやすい刺激を身体に入れてみることの重要性に気づきました。

”はっきりと効果を感じる”ことも大切だと思います。

”軽くなった”

”動きがスムーズになった”という感覚から体感してみてほしいです。

ワタシも気づけば18年

理学療法から始まりボディワークやら、ヨガやら

あらゆるものをやってみて今に至っています。

いろいろ”選べる”状態にあるのはいいことかと思います。

その中にある”違い”を認識してみてください

日によっての自分の”違い”

時間帯によっての自分の”違い”

担当者によって伝えるクラスの”違い”

人が違うことで得られる効果の”違い”

やはりヨガは素晴らしいと思います。

一般的に知名度の高いホットヨガでもよいと思いますが

本質的にはそれだけで終わらせるのは持ったないないと思います。

あれだけでは前述した「筋トレ」になってしまっていますから。

過去から伝えられているその素晴らしいものの中には

実はこの生きにくい時代で生き抜くためのアイデアがつまったものだった

ということがはっきりとわかってきました。

なので表現を変えてまた始めて行こうと思います。

セカンドステージからサードステージへ

”2.0″ から “3.0” へ 

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2023年12月から　心機一転

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・お支払いは翌月分の支払いとなります
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お申し込み

朝・夜クラス参加　申し込み受付 – BODYWORK3.0 –

＊こちらは朝クラス、夜クラス　すべて受講できるフォームとなります

朝ヨガ参加　申し込み受付 – BODYWORK3.0 – 

＊朝5:45からのレッスンのみ参加できるフォームとなります

夜ボディワーク・ヨガ　申し込み受付 – BODYWORK3.0 –

＊火曜日夜20時からのレッスンのみ参加できるフォームとなります

４）スケジュール

大まかには以下の表のようになります

詳細はスケジュールよりご確認ください

５）特典・特徴

1️⃣　夜クラスのみ、アーカイブ配信あり

　仕事が忙しかったり、家族のことで時間がとれないあなたにもクラス後一週間限定でアーカイブ配信（録画配信）もございますので、無駄なく参加することができます！

2️⃣　朝ちょっと動きたい！という方にも対応した”朝クラス”

　夜クラスの時間はどうしても眠くて・・という声も聞きます。
　そんなあなたにも時間を有意義に使って欲しいから
　ボディワーク・ヨガを深く愛するメンバーでお届けします

3️⃣ 　あなたの家族（二親等以内）であれば一緒に住んでいなくても参加可能！

　あなたのご両親がちょっと運動不足で・・という声にもお答えします。ZOOMの環境さえあなたが整えてあげたらいつでも参加できます。

　あなたのパートナーと一緒に参加することも可能です。

4️⃣　いろんな先生のいろんなガイドを受講できる！

これは素晴らしい経験です。あらゆる先生のガイドを聞くことができます。
一人の人からずっと同じレッスンを受けるよりもあらゆる先生の違いを直接感じてみることはあなたにとって非常に重要な”學び”となります。

5️⃣　講師の８割がリハビリ専門家＋相当マニアックな先生たち

こんな素晴らしいメンバーに普通出会えることはありません。普通の病院でも滅多にお目にかかれないマニアックさを持ち、誰よりも研究熱心で”リハビリ”を楽しんで学んでいる先生たちばかり。ヨガを中心にガイドしてくれるKanakoにおいてもヨガを超えて、さらに”質”を求め探求する講師です。

”ただパターン・テンプレート”を提案できる先生は数多くいますが
”よりよくなるための”クラスができる先生はなかなかいません。

始めない理由はないでしょ？

最後に

うつ病

側弯症

トラウマに

あらゆるトラブル、病気を乗り越えた

この仲間たちを見たら“変われる”は間違い

ぜひ、自己運動習慣として

自分の状態を感じるためのツールとして

多くの人とお会いできますことを

心より楽しみにしております。

ヨガセラ　オーナー　白濱

お申し込み

朝・夜クラス　申し込み受付 – BODYWORK3.0 –

＊こちらは朝クラス、夜クラス　すべて受講できるフォームとなります

朝ヨガ　申し込み受付 – BODYWORK3.0 – 

＊朝5:45からのレッスンのみ参加できるフォームとなります

夜ボディワーク・ヨガ　申し込み受付 – BODYWORK3.0 –

＊火曜日夜20時からのレッスンのみ参加できるフォームとなります